12 Hábitos nocturnos que te hacen engordar

Ahora puedes leer el artículo de La Voz del Muro sobre 12 Hábitos nocturnos que te hacen engordar.

1. Dormir poco y mal

Consecuencias:

Afecta tu metabolismo, haciéndolo más lento.Te da más hambre.Aumenta el cortisol.Haces menos ejercicio porque estás cansado.

Recomendación:

Debes dormir mínimo 8 horas diarias

2. Cenar demasiado

Consecuencias:

Comes de más o…

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