Ahora puedes leer el artículo de La Voz del Muro sobre 12 Hábitos nocturnos que te hacen engordar.
1. Dormir poco y mal
Consecuencias:
Afecta tu metabolismo, haciéndolo más lento.Te da más hambre.Aumenta el cortisol.Haces menos ejercicio porque estás cansado.
Recomendación:
Debes dormir mínimo 8 horas diarias
2. Cenar demasiado
Consecuencias:
Comes de más o…